Rozlišujeme čtyři základní typy citové vazby:
- Jistá
- Úzkostná
- Vyhýbavá
- Dezorganizovaná
Jistá: Je charakterizována důvěrou, bezpečím a pohodou ve vztazích, s jistotou v dostupnost a podporu ostatních.
Úzkostná: Projevuje se hlubokým strachem z opuštění a potřebou neustálého ujišťování ve vztazích.
Vyhýbavá: Zahrnuje emoční odstup a tendenci vyhýbat se blízkosti nebo i závislosti na ostatních.
Dezorganizovaná: Odráží nedostatek jasné strategie citové vazby, často spojená se zmatením, strachem nebo nekonzistentním chováním ve vztazích.
Jistý typ citové vazby v dětství hraje klíčovou roli v prevenci traumatu a snižování rizik spojených s nepříznivými zážitky z dětství (ACEs). Když jsou rodiče nebo pečovatelé konzistentně dostupní a citliví na potřeby dítěte, vytvářejí prostředí, ve kterém se dítě cítí bezpečně a milováno. Tato stabilita a důvěra tvoří základ pro zdravé, důvěryhodné vztahy v dospělosti. Jistá citová vazba nejen posiluje odolnost dítěte, což mu umožňuje lépe zvládat stres a životní výzvy, ale také přispívá k jeho úspěšné socializaci. Děti s bezpečným typem citové vazby se učí komunikovat s ostatními s jistotou, empatií a jasnými komunikačními dovednostmi, což jim poskytuje stabilní emoční rámec, který podporuje duševní zdraví a pohodu po celý život.
Nejisté typy citové vazby zahrnují úzkostný, vyhýbavý a dezorganizovaný typ. Cílem seberozvoje či terapie je pomoci jednotlivcům přejít z nejistého na bezpečný typ, kde se cítí ve svých vztazích jistější a stabilnější.
